一周健康食谱：抑止高血压的饮食决议

高血压患者闲居饮食需贯注低盐、低脂、高纤维，有助于相识血压。以下是一周健康食谱，匡助您科学控压。

**周一**

南宫NG·28(中国)相信品牌力量有限公司

早餐：燕麦粥+水煮蛋+苹果

午餐：糙米饭+清蒸鱼+凉拌菠菜

晚餐：小米粥+豆腐炒青菜

**周二**

早餐：全麦面包+牛奶+香蕉

午餐：杂粮饭+红烧鸡胸肉+西兰花

晚餐：紫薯粥+凉拌木耳+番茄蛋汤

**周三**

早餐：鸡蛋饼+豆乳+橙子

午餐：荞麦面+炖牛肉+凉拌黄瓜

晚餐：南瓜粥+清炒芥蓝+海带汤

**周四**

早餐：玉米糊+水煮蛋+猕猴桃

午餐：红薯饭+清蒸鲈鱼+芹菜炒香干

晚餐：绿豆粥+凉拌豆腐丝+胡萝卜炒蛋

**周五**

早餐：全麦吐司+酸奶+蓝莓

午餐：藜麦饭+香煎三文鱼+炒油麦菜

晚餐：山药粥+蒜蓉西兰花+虾皮紫菜汤

**周六**

早餐：黑米粥+水煮蛋+梨

午餐：杂粮饭+红烧豆腐+凉拌秋葵

晚餐：南瓜小米粥+清炒空腹菜

**周日**

早餐：燕麦片+牛奶+葡萄

午餐：糙米饭+炖鸡腿+凉拌生菜

晚餐：红豆粥+清炒荷兰豆+冬瓜汤

此食谱富含钾、镁、膳食纤维，有助于转念血压，抚州网站设计_网站建设公司_网站建设开发搭建_seo优化坑诰逐日饮水弥散旭诚优贝-官方网站， 中医养生馆-养生地!旭诚优贝-官方网站幸免高盐、高油食品， 扬州地坪漆-环氧地坪工程-地下车库地坪-自流平环氧地坪施工商保抓端正作息， 松潘韦博工业风扇厂融合戒指涌现， 杭州智迈云成果更佳。

• 健康食谱
• 一周
• 意旨
• 高血压
• 旭诚优贝-官方网站